[...] na TRX z doczepionym do pasa kettlem KB16. Spadała liczba powórzeń o jedno, ale z czasem myślę że się wyrówna. Wszystkie przerwy 60s. Wchodzi ładnie i szybko. Dziś jakby więcej mocy było. W rozkładzie treningu co drugi dzień chyba lepiej się regeneruję i stać mnie będze na krótkie ciężki treningi. Co prawda nie wiem jak będzie pojutrze [...]
[...] na to, że chyba praca i aktualne treningi dają mi za bardzo w kość. A to źle. Znaczy starzeję się szybciej niż bym przypuszczał. Z lotniska w Moss mogę Cię odebrać, jak znajdziesz tanie połączenie to i za kilka stówek możesz tydzień u mnie pospać, lub pobiegać ;-) Nic to, idę na trening. No to 2 sprawy mamy: 1. Rozmawiałem z gościem od [...]
Dziękuję raz jeszcze :-) Tymczasem.... Jedna seria smarowania za mną, za chwilę druga. Coś mi się w łokciu drze, uczucie jakby mi się mi się tkanka od kości odrywała. Nic to, swoje robię, a uczucie to towarzyszy mi do 3 lat i tylko w lewym łokciu. Pierwszy raz od kiedy trenuję mam domsy w bicepsach i na jakiś czas (testowo) zostanę przy takiej [...]
Julietta, miło Cię tu znowu widzieć :-) nie wiem jak ten trening wygląda, ale może ćwiczenia są na chwilę obecną dla Ciebie za mocne? Bo np. bułgary to dość trudne ćwiczenie i intensywne Ciebie u Mnie też eveline };-) bo ja Cię podglądam gdzie się tylko da ;-) to jest trening awaryjny dół/góra z naszego forum Trening dół: 1. Przysiad bułgarski 2. [...]
18/02/2017 Nie chcę zapeszyć, aleeee... coś tam powoli do przodu :-) . Przedawkowywuję laktoferynę i rozłożyłam suple, jak bziu mi napisała, trochę lepsiejszego żaarcia wpada %-). Nie, żebym dobrze się czuła, ale mogę porobić coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi [...]
[...] ilości. I zgadzam się z tym, że słodkie nakręca... ja jem sensowne ilości tylko dobór produktów nie zawsze jest idealny %-) łatwo nie jest- naprawdę nie jest łatwo jeść, jak człowiek zupełnie nie ma na to ochoty! u mnie ze słodkim jest tak parę dni do pojawienia się miesiączki, potem to uczucie znika na ok 3tygodnie i tak wkoło ;-) wychodzi [...]
[...] mi wałek sprzęgłowy i zdewastował skrzynię biegów, więc spędziliśmy przyjemną noc w lesie 10 metrów od autostrady. Rano obdzwoniwszy wszystkie serwisy zarówno w Szwecji jak i w Polsce, podliczywszy wszystkie za i przeciw, siadłem na neta i znalazłem VW t4 w cenie holowania do Polski I tu przydał się rower, a właściwie dwa. Pojechaliśmy z [...]
[...] paczkę fajek .... To nie był dobry dzień na trening. I podczas gdy mój organizm zajmował się trawieniem, ja zająłem się treningiem. Pomijając fakt, że nie bardzo miałem jak oddychać i niewiele brakowało bym mamine smakołyki zbierał z podłogi, prawie udało się wykonać trening wedle założeń. Prawie. Odpadłem podczas przedostatniego interwału i [...]
[...] dużo jazdy. W kolejnym tygodniu spróbuję wrzucić więcej krótszych a częstszych treningów. /SFD/2019/4/29/44cb64de61e84e3c84b810776baa1f26.jpg Jeszcze miesiąc i minie rok jak otrząsnąłem się z marazmu. Jak widać na zrzucie, formę staram się trzymać na równym poziomie, a jeśli nic niespodziewanego się nie wydarzy, do końca lipca powinienem [...]
[...] trzymam sobie spokojnie w łapkach nachwytem. 2. Na barach też podbiłam ciężar. Ale na razie ostrożnie, bo coś mi ten bark lewy daje o sobie znać cały czas. 3. Nie wiem jak zapisać to ćwiczenie. Polega na tym, że jedna końcówka gryfa oparta jest o ścianę, a drugi koniec trzyma się pod krążkami w jednej ręce i wykonuje się "ciosy". Ze zmianą [...]
[...] i musiałem z nią jechać na komisariat. Najlepsze jest to ,że była sama w sklepie z babą i wyszła zostawiając portfel w ,którym było 1200 zł.Oczywście portefla nie ma, babka jak mama poszła na drugi dzień tam do piekarni to oburzona ,że wgl ją o to posądza o kradzież.Ale była mocno zdenerwowana od razu jak ją zapytała o ten portfel.Jak pojechała [...]
Wczoraj jak pisałem off, nic ciekawego trzy terapię reszta dnia nudy, zacząłem porządki w mieszkaniu robić po szafach to znak że ze mną źle xD ŚRODA 25.03 Pospane do 7:30, potem dwa posiłki i wio na trening PUSH 1. ŚCIĄGANIE SZEROKI NEUTRAL : 90KG 5X10 2. WIOSŁO POLSZTANGA Z MARTWEGO PUNKTU : 122.5 4X12 3. ŚCIĄGANIE PODCHWYT JEDNORĄCZ 3S NEG: [...]
[...] i nie będzie narzekać że ma źle :D Od początku leciało wszystko znowu na wyższych obrotach, z serduchem było już na prawdę dobrze co sam kardiolog potwierdził. No ale jak to u mnie zawsze musiało się spier... Praktycznie rok po tym jak wylądowałem w szpitalu z sercem... Powtórka tylko tutaj już tak z tyłka w nocy złapała mnie duszność [...]
[...] A szło tak: Martwy ciąg klasyczny 4 serie : 60kg x 10 80kg x12 100kg x 12 120kg x 14 Zadyszka była na koniec ale czułem siłe na jeszcze jednąserie z tym samym ciężarem, na jakieś 6-8 powtórzeń Klatka: hantlami na skosie z obracaniem (tak to się nazywa ?) 4 serie 16kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 10 Pierwszy raz poczułem jak płonie środek [...]
Można sobie dorzucać po treningu klaty jedna taka serie na max powtórzeń-choć lepiej zrobić to ,jako 3 min próbę...Lepszy trening. Ale nie robić tego cześciej niz 1-2 razy w tygodniu-jak forma słaba-to niestety przyblokuje Wam siłę.... Jest to jednak duży wysiłek,jak ktoś się konkretnie przykłada i nie odpuszcza ,jak pali w mieśniach. Ciekawie też [...]
[...] redukcji - Waga zaparkowała równiutko po zrzuconych 20kg i od 4ech dni ani grama. Nawet wahań brak, zacząłem myśleć, że waga padła ale to nie to. Poczekam jeszcze dwa dni i jak nic się nie ruszy trzeba będzie coś zmieniać. Powoli się zastanawiam czy to przez zmniejszoną ilość aerobów czy doszedłem z kcal do zera :'-( Nie bardzo mi się widzi [...]
[...] kila lat a inaczej niż u ćwiczących kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) Dokładniej opisz: -kiedy zaczyna boleć,odczuwać dyskomfort -jak to się dokładnie objawia -gdzie dokładnie boli -na kolejnym treningu dokładnie kiedy i gdzie pojawiają się jakieś niepożądane objawy Zapobiegawczo od zaraz zmniejszyłbym [...]
Amidoman, myślę, że te Twoje infekcje są związane bezpośrednio ze stresem wynikłym z szukania domu. Pamiętam jak my kupowaliśmy dom, byłem kłębkiem nerwów i pełen zrezygnowania bo zawsze coś nie tak, oferty przestudiowane prawie na pamięć, 100 chałup oglądniętych i nic nam nie pasowało. Szkoda gadać co to było za wariactwo. Historia jednak z happy [...]
Gwidzie nie wiem jak, ja nawet nie wiem co to jest TUT %-) a że w życiu nie dostałem nic za darmo to i w benefity genetyczne nie wierzę. Wszystko co osiągnąłem w życiu zawdzięczam sobie i swojej pracy więc na siłownię mam taki sam plan :-D "Gen" to zawsze zaj**ista wymówka i pretekst żeby komuś ująć chwały, a dołożyć sobie :-D "Tobie to dobrze. [...]
Ciężko było się zebrać, ale jak poszedłem i przekroczyłem drzwi na salę, po pierwszym wdechu, przypomniałem sobie jak ja to uwielbiam. Aczkolwiek trening pełen niespodzianek, lało się ze mnie jak z cebra, zadyszka, biceps i klatka jak nie moja - padaka. Przynajmniej nogi,plecy i triceps mnie nie zawiodły i ładnie reagowały. Ciężary na spokojnie i [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
